第一天：自然山水与历史探索
上午：前往鼓山风景区（建议8:30抵达），乘坐缆车俯瞰福州全景，游览涌泉寺和登山步道，感受闽文化底蕴。行程约3小时。
中午：在鼓山脚下品尝当地农家菜，推荐试试荔枝肉和佛跳墙。
下午：乘车前往福州国家森林公园（距离约15公里），漫步森林氧吧，参观植物园和龙潭瀑布，享受自然清新。游玩时间3-4小时。
晚上：返回晋安区，入住酒店后，前往王庄夜市体验地道小吃，如鱼丸、锅边糊。
第二天：文化深度与美食体验
上午：游览三坊七巷（9:00开始），探索明清古建筑，参观林则徐纪念馆和严复故居，了解福州历史。建议用时2-3小时。
中午：在三坊七巷附近品尝传统闽菜，推荐老字号如聚春园。
下午：前往晋安湖公园休闲漫步，或选择福州博物馆（需预约）进行文化深度游。结束前可购买茉莉花茶等特产作为纪念。
晚上：结束行程，建议提前预订返程交通。
实用贴士
- 交通：福州市内地铁和公交便捷，建议使用共享单车短途出行；鼓山和三坊七巷周边停车较难，优先公共交通工具。
- 住宿：晋安区酒店选择多，推荐五一广场附近，便于出行。
- 装备：国庆期间天气温和，携带轻便衣物和舒适步行鞋；备好雨具以防阵雨。
这份攻略平衡自然与人文，适合家庭或朋友结伴出行，祝您国庆旅途愉快！